La palestra ti fa magro, un’illusione a fin di bene

01/06/2010

Basta una seduta in palestra per farci sentire più in forma e più magri, anche se non è vero. Lo sostiene Heather Hausenblas dell’Università della Florida, che evidenzia gli importanti benefici psicologici dell’attività fisica.

La palestra ha un effetto «placebo»? Secondo un team di ricercatori dell’Università della Florida bastano poche sedute in palestra per sentirsi più tonici, più magri e avere una migliore percezione della propria immagine, anche se l’ago della bilancia in realtà non si sposta più di tanto. «Il semplice atto dell’esercizio fisico – spiega Heather Hausenblas sulle pagine del “Journal of Health Psychology” – e non l’esercizio in sé ci convince di avere un aspetto migliore». Analizzando vari studi sull’argomento, la ricercatrice, in collaborazione con Anna Campbell, ha riscontrato l’assenza di differenze significative nella percezione della propria immagine fisica tra coloro che si esercitavano quotidianamente per almeno 30 minuti, cinque giorni alla settimana, e coloro che non erano così assidui. I benefici psicologici dell’esercizio fisico, dunque, sono totalmente un’altra cosa rispetto ai benefici fisici, ma non è detto che l’«illusione» di sentirsi più magri e più in forma senza aver compiuto grossi sforzi sia necessariamente dannosa. Tale «inganno», sostiene Hausenblas, può invece aiutare tutti coloro che non si ritengono soddisfatti della propria immagine corporea, un fenomeno in continua crescita che si traduce in ansia e depressione, disturbi del comportamento alimentare, fumo, abuso di steroidi e di interventi di chirurgia estetica: «si tratta di un malessere diffuso, comune a uomini e donne di tutte le età, a partire dai bambini che a 5 anni già dicono di non piacersi». «I risultati di questo studio sono importanti – commenta Kathleen Martin Ginis, della McMaster University in Ontario (Canada) – perché dimostrano che non importa solo quanto esercizio fisico si faccia, la fatica e tutto il resto, ma conta molto anche la percezione psicologica: basta un po’ di palestra per farci sentire subito più in forma. E con una percentuale così ampia di persone che non accettano la propria immagine è incoraggiante il fatto che minime sessioni di allenamento possano alleviare questo problema».

Link
H. Hausenblas e A. Campbell, Effects of exercise interventions on body image

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