Energia a portata di integratori
10/08/2007Integratori per chi pratica uno sport: una soluzione pratica per un recupero bilanciato e mirato di vitamine, minerali e oligoelementi.
Una scorta di energia a portata di mano. Il ricorso agli integratori da parte di chi pratica uno sport è dettato non solo dall’esigenza di reintegrare nella dieta i nutrienti fondamentali per allenarsi al meglio ma anche da motivi di praticità e comodità.Si consideri la fase di recupero, essenziale quanto l’allenamento o la gara appena svolti. Per ripristinare le riserve di glicogeno, fonte di energia per i muscoli, gli esperti consigliano un pasto ricco di carboidrati e di proteine ma povero di grassi. Ma altrettanto importante è ripristinare i liquidi e i minerali (come sodio e potassio) persi con la sudorazione, soprattutto se essa è stata abbondante a causa di caldo eccessivo o di particolari condizioni ambientali. Lo stress ossidativo a cui l’organismo è stato sottoposto richiede inoltre l’apporto protettivo di vitamine antiossidanti, mentre per favorire l’insieme dei processi di accrescimento e di riparazione organica (funzione plastica) che si svolgono nei vari distretti del corpo umano è importante il contributo delle vitamine del gruppo B. Tutte sostanze queste che dovrebbero essere assunte tramite vari alimenti non sempre di immediata disponibilità, con il rischio anche di aumentare inopportunamente l’introito calorico. L’agevole ricorso a un unico integratore multivitaminico con minerali e oligoelementi, che contiene tutti i nutrienti necessari in misura studiata e bilanciata, evita allo sportivo di perdere tempo nella ricerca dei singoli prodotti e costituisce una fonte pratica di energia e protezione sempre a portata di mano.