Il calcio fa bene alle ossa

04/05/2009

Il calcio fa bene alle ossa, anche quello giocato. Secondo un team di ricercatori statunitensi incrementa e rinforza la struttura ossea riducendo il rischio di osteoporosi e fratture.

Il calcio è un toccasana per le ossa. E non parliamo del minerale, il cui ruolo nella formazione e salute del sistema osseo è alquanto noto. Ci riferiamo al calcio giocato, sport praticato da numerosi italiani (e italiane) una o anche più volte alla settimana. Tra i tanti benefici di questa attività si annoverano il miglioramento della capacità respiratoria, dell’efficienza cardiaca, l’accelerazione del metabolismo, la riduzione della massa grassa, il rafforzamento di muscoli e tendini. Ma a giovarne è anche l’apparato osseo, con un incremento della densità ossea che preserva dal rischio di disturbi come l’osteoporosi. A confermare le proprietà salvaossa del calcio (giocato), una ricerca condotta presso la Louisiana State University e pubblicata su «Pediatric Physical Therapy». 
Gli studiosi hanno preso in considerazione un gruppo di giovani atlete formato da 16 calciatrici, 19 pesiste e 29 nuotatrici, analizzandone il livello di densità ossea per valutarne la propensione a sviluppare l’osteoporosi. Dei tre gruppi, quello delle calciatrici ha dimostrato di avere l’indice più alto di densità ossea, mentre tra i rimanenti due gruppi non sono state riscontrate differenze significative. Giocare a calcio, spiegano gli esperti, comporta un maggior carico sulle ossa che si adattano, sia per dimensioni sia per struttura, al tipo di forza che viene esercitata su di esse. Tanto più intenso e frequente è il carico esercitato, maggiore è l’aumento della massa ossea. Nel caso invece di altri sport, come il nuoto, dove il corpo riceve una specie di supporto dall’acqua, si esercita una minore forza meccanica e quindi si determina un incremento più modesto della densità minerale ossea.
Gli studiosi concludono affermando che sport come il calcio, che inducono un positivo stress meccanico, dovrebbero essere praticati sin da ragazzi, in modo da incrementare il patrimonio osseo riducendo il rischio di osteoporosi e fratture.

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