Quali sono le vitamine che fanno bene allo studio?

1) Che cosa fai durante la preparazione di un importante esame universitario?

A) Per dedicare più ore allo studio, accantoni la vita sociale, comprese le cene con gli amici.

B) Mangi il necessario per sopravvivere, sui libri o davanti al computer.

C) Consumi giuste dosi di proteine, perché comunque allo sport non rinunci.

2) Come ti comporti nei periodi di studio intenso?

A) Puoi anche saltare il pranzo, per mantenerti leggero e non appesantire la testa.

B) Consumi pasti completi, come hai sempre fatto.

C) Prediligi cibi non elaborati.

3) Per prevenire problemi di circolazione, soprattutto agli arti inferiori, dovuti alle lunghe ore passate alla scrivania, quali sono i cibi con le vitamine più importanti?

A) Spremute di arancia.

B) Frutta come ciliegie, mirtilli, albicocche.

C) Insalata verde.

4) Stai aspettando il tuo turno per l'orale, ma la fila è lunga e ti viene una gran fame: come ti comporti?

A) Sgranocchi qualche biscotto secco che ti sei portato con te.

B) Resisti e piuttosto ti vai a prendere un caffè.

C) Fai un salto al bar per un sandwich o un pezzo di pizza.

5) Qual è il regime dietetico ideale per i momenti in cui la mente è chiamata a compiere sforzi particolarmente intensi?

A) Non esiste, ci si nutre come sempre.

B) Prevede l'assunzione, all'occorrenza, di prodotti multivitaminici e multiminerali.

C) Richiede di imbottirsi di vitamine naturali.

6) Quale, fra queste, è la principale fonte di acidi grassi omega-3, in grado di migliorare la capacità di elaborare informazioni?

A) Pesci come merluzzo e salmone.

B) Olio extravergine di oliva.

C) Latte.

7) Memoria e capacità di concentrazione: ecco due qualità fondamentali per lo studio. Attraverso quali cibi conti di incrementarle?

A) Pesce cosiddetto azzurro, come sardine e acciughe.

B) Uova, specie il tuorlo.

C) Bresaola e prosciutto crudo.

8) Quale vitamina (o vitamine) scegli per una resa migliore nello studio?

A) La vitamina D, sempre e comunque.

B) Le vitamine del gruppo B.

C) Le vitamine del misconosciuto gruppo R.

9) Anche determinati legumi sono molto indicati: in particolare quali?

A) I lupini.

B) Le lenticchie.

C) Le fave.

10) E per quanto riguarda le bevande?

A) Corroborante tè freddo, perché il caffè fa male.

B) Quelle contenenti taurina, molto utile anche per lo studio.

C) Succo d'uva, che fa bene al sangue.